การออกกำลังกายเป็นวิธีสำคัญในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน การออกกำลังกายระดับปานกลางสามารถเสริมสร้างการทำงานของหัวใจและปอด เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น
นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยให้เราคลายความเครียด ลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า และทำให้คุณภาพชีวิตของเราดีขึ้นอีกด้วย
