ข่าว

สินค้าใหม่

ข่าวอุตสาหกรรม

วิธีลดความดันโลหิตอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องกินยา จำวิธีการลดน้ำหนักนี้ไว้!

2021-10-22

ปัญหาสามสูงมักรบกวนคนสมัยใหม่ เนื่องจากสภาพความเป็นอยู่ของผู้คนดีขึ้นเรื่อย ๆ ภาวะโภชนาการเกินทำให้เกิดปัญหาต่างๆ ในร่างกาย ซึ่งความดันโลหิตสูงเป็นปัญหาตลอดชีวิต หลายคนรู้ดีว่าเมื่อเป็นโรคความดันโลหิตสูงแล้ว ยาลดความดันโลหิตแทบแยกจากกันไม่ได้
บางคนหยุดยาทันทีที่ความดันโลหิตลดลง ในความเป็นจริง มันอันตรายมากที่จะทำเช่นนั้น ดังนั้นในชีวิตผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงจึงต้องดูแลความดันโลหิตของตนเอง หากคุณไม่ใส่ใจกับการเพิ่มขึ้นของความดันโลหิต โปรดจำวิธีการเหล่านี้ไว้ในกรณีฉุกเฉิน
ในความเป็นจริง ตราบใดที่ทุกคนให้ความสนใจเพียงเล็กน้อย มีวิธีมากมายในการลดความดันโลหิตในชีวิตของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ป่วยบางรายที่มีความดันโลหิตไม่คงที่ ความดันโลหิตสูงและต่ำ ควรจำวิธีความดันโลหิตอย่างรวดเร็วเหล่านี้
1 เดินเร็ว
การเดินเร็วช่วยให้ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงลด 8/6 mmHg ได้ การออกกำลังกายในระดับปานกลางยังสามารถช่วยให้หัวใจใช้ออกซิเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น หากคุณไม่เรียกเอฟเฟกต์ คุณสามารถลองเดินให้เร็วขึ้นหรือเดินให้นานขึ้นอีกนิด
2 หายใจเข้าลึก ๆ
การหายใจลึกๆ ยังช่วยลดความดันโลหิตได้อีกด้วย การหายใจช้าๆ หรือการฝึกสมาธิ เช่น โยคะ ชี่กง และไทชิ สามารถลดความดันโลหิตสูงได้ ฮอร์โมนความเครียดสามารถลดความดันโลหิตได้ และฮอร์โมนความเครียดสามารถควบคุมความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ ยก. ทุกเช้าหรือเย็น ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงสามารถพยายามหายใจเข้าลึก ๆ เป็นเวลาสองสามนาที
ผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงสามารถลดความดันโลหิตได้ด้วยการปรับอาหาร
ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงส่วนใหญ่จะขาดโพแทสเซียม ดังนั้นให้กินอาหารที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมมากขึ้นในชีวิตของคุณ โพแทสเซียมเป็นส่วนสำคัญในการควบคุมความดันโลหิต การบริโภคโพแทสเซียม 2,000 ถึง 4,000 มก. ต่อวันสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ เช่น การรับประทานถั่ว มันหวาน น้ำส้ม น้ำมะเขือเทศ แคนตาลูป หรือผลไม้แห้งในปริมาณที่เหมาะสม เป็นต้น
คุณยังสามารถกินดาร์กช็อกโกแลตได้มากขึ้น ดาร์กช็อกโกแลตมีสารฟลาโวนอล ซึ่งทำให้หลอดเลือดของมนุษย์มีความยืดหยุ่นมากขึ้น ตามรายงานการวิจัยที่เกี่ยวข้อง ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงที่กินดาร์กช็อกโกแลตในปริมาณปานกลางทุกวันมีความดันโลหิตต่ำกว่าผู้ที่ไม่กินดาร์กช็อกโกแลตมาก

ที่จริงแล้ว เมื่อคุณเป็นโรคเรื้อรัง เช่น โรคความดันโลหิตสูง คุณต้องรักษาทัศนคติที่ดี เป็นเรื่องน่ารำคาญจริงๆ ที่ต้องเผชิญหน้ากับยาจำนวนมากทุกวัน แต่ตราบใดที่ทุกคนยังคงมีวิถีชีวิตที่ดีเหล่านี้ในช่วงเริ่มต้นของความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตก็ยังสามารถควบคุมได้อย่างมั่นคง ฉันหวังว่าวิธีการเหล่านี้โดยการอ้างอิงภายในสามารถช่วยทุกคนได้

กระบอกฉีดยาลดราคา !

ต่อไป:

อาการความดันโลหิตสูงในระยะเริ่มต้น คืออะไร

ข่าว

สินค้าใหม่

เครื่องวัดอุณหภูมิดิจิตอลกันน้ำ

เครื่องพ่นยาแบบมีปากเป่า

ตารางสูติกรรม

จอภาพของทารกในครรภ์

วิธีลดความดันโลหิตอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องกินยา จำวิธีการลดน้ำหนักนี้ไว้!

ก่อนหน้า:

ต่อไป:

ใบมีด PINME มีหลายขนาดและรูปทรงด้ามจับเพื่อให้จับได้สะดวกและกรีดได้อย่างแม่นยำ