การดำรงชีวิตและการพักผ่อนให้สม่ำเสมอ การนอนให้เพียงพอ ช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางกายและภูมิคุ้มกัน ขอแนะนำให้นอนหลับให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน และพยายามหลับและตื่นพร้อมๆ กัน นอกจากนี้เราควรหลีกเลี่ยงการนอนดึก ทำงานหนักเกินไป และนิสัยที่ไม่ดีอื่นๆ
