พนักงานออฟฟิศสามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อคอและไหล่ ซึ่งไม่เพียงแต่บรรเทาความเมื่อยล้า แต่ยังทำให้กล้ามเนื้อพัฒนา เพิ่มความเหนียว ซึ่งเอื้อต่อความมั่นคงของกระดูกสันหลังส่วนคอ
