เราต้องใช้มาตรการป้องกันอะไรบ้าง?

ถึงฤดูไข้หวัดใหญ่แล้ว เราต้องใช้มาตรการป้องกันอะไรบ้าง?

1. การออกกำลังกายระดับปานกลางเพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางกายและความต้านทาน

2. การพักผ่อนในระดับปานกลางและการนอนหลับที่เพียงพอเป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันไข้หวัดใหญ่ ดังนั้นต้องแน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอ

3. ความใส่ใจในระดับปานกลางต่อการปรับเปลี่ยนอาหารส่วนบุคคลอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งสำคัญในการลดการระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่