3. ดื่มน้ำ หลังจากตื่นนอนในตอนเช้าให้ดื่มน้ำก่อน อาจเป็นน้ำเปล่าก็ได้ น้ำเกลืออ่อนๆ หรือน้ำผึ้งก็ได้ มีบทบาทในการหล่อลื่นลำไส้
