ข่าวอุตสาหกรรม

หลากหลายวิธีที่ผู้สูงอายุสามารถมีสุขภาพที่ดีได้

2023-03-10
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลซึ่งอุดมไปด้วยผลไม้ ผัก เมล็ดธัญพืช และโปรตีนไม่ติดมัน
การออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น เดิน ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน สามารถช่วยรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความคล่องตัวได้
นอนหลับให้เพียงพอและจัดการระดับความเครียดเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตและร่างกายที่ดี

หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง เช่น การสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพเรื้อรังได้




  • We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy
    Reject Accept