การวิจัยพบว่าการออกกำลังกายหนักปานกลาง 150 นาทีต่อสัปดาห์นั้นดีต่อการเผาผลาญไขมัน
สิ่งเหล่านี้รวมถึงคาร์ดิโอ การฝึกช่วงเวลาความเข้มข้นสูง การฝึกความแข็งแรง และอื่นๆ ที่พบได้บ่อย ได้แก่ การเดินเร็วๆ การวิ่ง การว่ายน้ำ การกระโดดเชือก และอื่นๆ
หวังว่าคุณจะมีชีวิตที่แข็งแรง!
